El próximo cambio de hora en California marcará el inicio de una temporada con tardes más luminosas y días extensos. Este ajuste anual busca aprovechar al máximo la luz solar natural durante los meses más cálidos del año.
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Cuándo comienza el horario de verano en el estado dorado
El domingo 8 de marzo de 2026 es la fecha oficial para adelantar los relojes en todo el territorio californiano. A las 2:00 am de esa madrugada, la hora saltará automáticamente a las 3:00 am, lo que significa que perderemos una hora de sueño esa noche. Este evento marca la transición del horario estándar del Pacífico al horario de verano del Pacífico. Es una regla federal que California sigue estrictamente para mantenerse en sintonía con el comercio y el transporte nacional.
Cómo ajustar tus dispositivos correctamente
Hoy en día la mayoría de la tecnología realiza el trabajo por nosotros pero siempre es bueno verificar. Los teléfonos inteligentes y computadoras suelen actualizarse solos si tienen activa la configuración de zona horaria automática. Sin embargo, los relojes analógicos de pared, los hornos microondas y los tableros de los autos más antiguos requieren una intervención manual. Se recomienda realizar estos ajustes la noche del sábado 7 de marzo antes de ir a dormir para evitar confusiones al despertar el domingo.
Resumen de las fechas clave para el 2026
Para que no pierdas detalle de los movimientos del reloj este año, hemos preparado una tabla con los momentos exactos de las transiciones temporales:
| Evento del 2026 | Fecha exacta | Acción en el reloj | Nueva Zona Horaria |
| Inicio de horario de verano | Domingo 8 de marzo | Adelantar de 2:00 am a 3:00 am | PDT (Pacific Daylight Time) |
| Fin de horario de verano | Domingo 1 de noviembre | Retrasar de 2:00 am a 1:00 am | PST (Pacific Standard Time) |
Impacto en la salud y la rutina diaria
El cambio de hora en California puede alterar el ritmo circadiano de muchas personas durante los primeros días. Los expertos sugieren que esta pequeña transición puede causar fatiga o falta de concentración el lunes siguiente al ajuste. Para mitigar estos efectos, es aconsejable ir a la cama unos quince minutos antes cada noche durante la semana previa al 8 de marzo. Además, exponerse a la luz solar matutina ayuda al cerebro a recalibrar el reloj interno de manera más natural y rápida.
Consejos prácticos para una transición exitosa
Adaptarse al nuevo horario requiere un poco de planificación para que las actividades cotidianas no se vean afectadas.
- Verifica las alarmas de tus despertadores manuales el sábado por la noche.
- Planifica tus viajes y citas programadas para el domingo con antelación.
- Ajusta las rutinas de alimentación de tus mascotas de forma gradual.
- Aprovecha las horas extra de luz por la tarde para realizar actividades al aire libre.
- Revisa la configuración de tus dispositivos domésticos inteligentes.
